¡Hola! Soy Sade, tengo 28 años, soy de Bulgaria y llevo 14 años viviendo en España. Desde muy joven he trabajado en lo que iba saliendo: sobre todo como camarera, en tiendas, eventos… siempre buscando salir adelante. Durante mucho tiempo viví sin rumbo, enfocada en sobrevivir el día a día, saliendo mucho, sin cuidar de…
El CD San Roque comienza a sentar las bases para la próxima temporada, algo completamente novedoso en los últimos tiempos, donde por diversas circunstancias, no se podía planificar con tanta antelación. Los aurinegros volverán a competir en el Grupo X de Tercera RFEF, una categoría que, a las ya sabidas dificultades que entraña, se une…
La única operación bañador válida: vivir el verano con libertad Durante años, tanto en las redes sociales como en la sociedad actual, nos han vendido unos estándares de belleza diseñados para agradar a los demás, que funcionan como esposas o grilletes que nos presionan y limitan. Las redes sociales, además, amplifican esta realidad al exponernos…
Empieza el calor, las tardes largas, y sí… esa presión de “ponerse en forma para el verano”. Pero no hace falta agobiarse ni hacer locuras de última hora. Aquí en Lepe y alrededores lo que sobran son ganas de disfrutar del buen tiempo, así que ¿por qué no llegar a junio con energía, mejor humor…
Orígenes de Cheli y sus inicios en la Escuela de Fútbol de Lepe En los pueblos nacen personas que desde niños se les intuye, que de mayores van a ser destacados por algún motivo dentro de la sociedad, y en este caso hoy me apetece escribir sobre uno de ellos. Su nombre es José Manuel…
El CD San Roque ha conseguido, con varias jornadas de antelación, el objetivo mínimo de la permanencia, una meta considerada más que factible en los inicios de la temporada, pero que se fue complicando tras una muy irregular primera vuelta en la que el equipo no encadenaba resultados positivos, y le costaba un mundo encontrar…
Resiliencia: Capacidad de adaptación de un ser vivo frente a un agente perturbador o un estado o situación adversos. Concepto cultural de “ser fuerte” Durante años se nos ha enseñado, directa o sutilmente, que sentir es un error. Que lo valiente es aguantar, callar y continuar. Refranes populares como “al mal tiempo, buena cara” o…
Indicadores de estrés Los indicadores de que necesitas dar prioridad a la relajación suelen ser tanto físicos como mentales y suelen manifestarse en diferentes escalas temporales. Corto plazo Los síntomas de estrés a corto plazo suelen ser inmediatos y agudos. Puedes experimentar tensión, dolores de cabeza, frustración, dificultad para concentrarte, respiración superficial o pensamiento acelerado….
La procrastinación es un fenómeno universal y saber cómo evitar la procrastinación es clave para mejorar nuestra vida diaria. Todos en algún momento hemos pospuesto tareas importantes en favor de actividades más placenteras o fáciles. Aunque a menudo se asocia con la pereza, en realidad es un problema de autorregulación emocional y motivación. Desde una…
El estiramiento es, probablemente, uno de los aspectos del fitness más infravalorados. Por mucho que sepamos que debemos ponerlo en práctica antes y después de entrenar, tendemos a dejarlos de lado, ya sea por simple pereza o porque no lo consideremos una prioridad dentro de nuestra rutina de bienestar.No obstante, no son poco los expertos…
