Sección escrita por Manuel Jesús Rodríguez, joven deportista que con su experiencia en el ámbito nos habla cada mes de un interesante tema para seguir sanos.
La atleta olímpica de 20 km marcha se encuentra centrada en sus entrenamientos con una preparación muy específica, enfocados de cara a los campeonatos preolímpicos, la clasificación previa para los Juegos Olímpicos de París 2024. La lepera se convirtió en la primera marchadora andaluza enparticipar en un Mundial absoluto de atletismo.-¿Cómo fueron tus inicios en…
¡Muy buenos días, amigos/as madridistas! Otro mes que se nos va, y tengo que decirles que nos ha tocado el plato fuerte en el sorteo de la Champions. No volvió a tocarnos el City de Guardiola; si había un equipo que el City no quería enfrentar era el Real Madrid, y viceversa. Pero esto es…
Con tres empates y una derrota en los últimos cuatro duelos, el San Roque no solo se ha estancado en su pelea por salir de la zona baja, sino que se mantiene en esa lucha gracias a los marcadores que han cosechado sus rivales, incapaces también de enlazar victorias. Tras dos triunfos consecutivos ante rivales…
El agua caliente es un invento reciente. Salvo que vivieran cerca de alguna terma ancestral, los primeros humanos se bañaban al natural. Nuestros genes se forjaron en la adversidad, y se deterioran con el exceso de comodidad.En la sociedad actual la temperatura interior de nuestras casas se ha elevado varios grados en pocas décadas, estrechando…
En la búsqueda constante de mejores resultados en el fitness, a menudo nos centramos en sólo en el entrenamiento, olvidando un componente que nos hará mejorar: el descanso. El descanso es un componente esencial en el proceso de recuperación muscular después del ejercicio. Durante el entrenamiento, nuestros músculos experimentan microlesiones que necesitan tiempo para repararse…
Hola, mi nombre es Julián Prieto y soy entrenador en FunXional Training. Voy a abordar un tema que ha sido un problema importante para la salud de la población durante mucho tiempo: el sobrepeso. Espero poder ayudar a todas aquellas personas que necesiten tomar conciencia de que estamos frente a algo muy serio y valioso,…
Desde afuera, la meditación se puede ver como una práctica abstracta –solo estás ahí, existiendo, haciendo nada (aparentemente)–, pero sus beneficios a largo plazo son muy beneficiosos. Aunque muchas personas la vinculan con lo religioso, la meditación es una práctica laica: no requiere creencias ni adhesión a doctrinas. Se centra en el estudio de la…
¿Entrenar cardio o pesas para adelgazar? La única condición necesaria y suficiente para perder peso es crear un déficit calórico. Dicho de otra manera, ingerir menos calorías de las que gastas. Hay muchas formas de lograr ese déficit calórico, y unas son más recomendables que otras. ¿Sólo dieta o Sólo ejercicio?Puedes hacer mucho ejercicio sin…
Reduciendo el Estrés y la Ansiedad a través de la Actividad Física En un mundo cada vez más acelerado y exigente, el estrés y la ansiedad se han convertido en compañeros constantes para muchas personas. Sin embargo, hay un aliado poderoso que ha demostrado ser eficaz en la lucha contra estos males modernos: el deporte….
«¿Cómo vas a rendir en el trabajo si no has desayunado?» «¿Cómo van a aprender los niños en el colegio sin un buen desayuno previo?» Estas creencias se repiten con frecuencia, y hoy veremos si son realmente ciertas. Desde un punto de vista evolutivo, tienen poco sentido. Durante nuestro largo pasado el desayuno no estaba…
