La única operación bañador válida: vivir el verano con libertad Durante años, tanto en las redes sociales como en la sociedad actual, nos han vendido unos estándares de belleza diseñados para agradar a los demás, que funcionan como esposas o grilletes que nos presionan y limitan. Las redes sociales, además, amplifican esta realidad al exponernos…
Resiliencia: Capacidad de adaptación de un ser vivo frente a un agente perturbador o un estado o situación adversos. Concepto cultural de “ser fuerte” Durante años se nos ha enseñado, directa o sutilmente, que sentir es un error. Que lo valiente es aguantar, callar y continuar. Refranes populares como “al mal tiempo, buena cara” o…
La procrastinación es un fenómeno universal y saber cómo evitar la procrastinación es clave para mejorar nuestra vida diaria. Todos en algún momento hemos pospuesto tareas importantes en favor de actividades más placenteras o fáciles. Aunque a menudo se asocia con la pereza, en realidad es un problema de autorregulación emocional y motivación. Desde una…
Las relaciones interpersonales y la intolerancia: No todo nos intoxica igual En la vida cotidiana, es común escuchar que ciertas personas o situaciones son “tóxicas”. Sin embargo, lo que para alguien puede resultar insoportable, para otro puede ser completamente inofensivo. Esta diferencia en la percepción del malestar se asemeja mucho a la intolerancia alimentaria: un…
Uno de los temas de más controversia en terapia y a pie de calle es el de cómocrear relaciones sanas, ya sean de amistad o románticas. A menudoescuchamos quejas como: “No tengo que explicarle a nadie cómo debecomportarse” o “La gente hoy en día no se molesta en construir relaciones y a lamínima desiste”. Esta…
El pasado día 27 de Octubre, fue el día nacional de las personas con TDAH. En el amplio espectro de la neurodiversidad, el Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH) ocupa un lugar relevante. Es fundamental comprender la complejidad de este trastorno para poder apoyar a quienes lo experimentan y cultivar entornos inclusivos y…
El inicio de un nuevo año suele venir acompañado de una oleada de optimismo ydeseos de cambio. Los propósitos de Año Nuevo son como semillas que plantamos enel fértil terreno de nuestras expectativas, esperando que florezcan y den frutosabundantes. Sin embargo, mantener estos propósitos a lo largo del tiempo puederesultar un desafío. Sembrando Metas RealistasImagina…
Las fiestas navideñas suelen estar asociadas a momentos de alegría, unión familiar y celebración. Sin embargo, para muchas personas, estas fechas pueden traer consigo sentimientos de añoranza por seres queridos ausentes o dificultades económicas que limitan la posibilidad de grandes celebraciones. En medio de estas emociones encontradas, es esencial recordar que, más allá de las…
“El amor sólo comienza a desarrollarse cuando amamos a quiénes no necesitamos para nuestros fines personales”. Sue Johnson. Existen muchos tipos de amor. Yo me voy a centrar en la pareja, aunque hay amores que pueden ser más duraderos que éste, como por ejemplo el maternal o paternal. El diccionario de emociones y fenómenos afectivos…
Desde afuera, la meditación se puede ver como una práctica abstracta –solo estás ahí, existiendo, haciendo nada (aparentemente)–, pero sus beneficios a largo plazo son muy beneficiosos. Aunque muchas personas la vinculan con lo religioso, la meditación es una práctica laica: no requiere creencias ni adhesión a doctrinas. Se centra en el estudio de la…
