¡Hola! Soy Sade, tengo 28 años, soy de Bulgaria y llevo 14 años viviendo en España. Desde muy joven he trabajado en lo que iba saliendo: sobre todo como camarera, en tiendas, eventos… siempre buscando salir adelante. Durante mucho tiempo viví sin rumbo, enfocada en sobrevivir el día a día, saliendo mucho, sin cuidar de…
El estiramiento es, probablemente, uno de los aspectos del fitness más infravalorados. Por mucho que sepamos que debemos ponerlo en práctica antes y después de entrenar, tendemos a dejarlos de lado, ya sea por simple pereza o porque no lo consideremos una prioridad dentro de nuestra rutina de bienestar.No obstante, no son poco los expertos…
El deporte como estilo de vida Cuéntanos un poco sobre ti personalmente. Descríbete, estudios, trabajo, inquietudes, forma de ser, etc. Hola soy Samuel Mora Guerrero, tengo 23 años y me he criado aquí en Lepe, estudié electricidad tanto en Lepe como en Huelva. Ahora mismo trabajo con plantas solares en Climatec Cartaya S.L.Me considero un…
La cuesta de enero no solo afecta a nuestras finanzas personales, sino que también tieneun impacto considerable en el ámbito deportivo, especialmente entre la gente que practicadeporte de manera amateur. Después de las fiestas navideñas, caracterizadas por excesosen la alimentación y un notable descanso en la actividad física, enero llega como unrecordatorio de que es…
Julián Prieto ha conseguido la medalla de oro en el Campeonato del Mundo PCA en la categoría Mr Bodybuilding Short. El lepero consiguió destacar en dicha competición y hacerse con la victoria tras varios meses de entrenamiento y preparación. El deportista comparte con los lectores de Lepe Actual su enfoque único hacia el entrenamiento, su…
¿Entrenar cardio o pesas para adelgazar? La única condición necesaria y suficiente para perder peso es crear un déficit calórico. Dicho de otra manera, ingerir menos calorías de las que gastas. Hay muchas formas de lograr ese déficit calórico, y unas son más recomendables que otras. ¿Sólo dieta o Sólo ejercicio?Puedes hacer mucho ejercicio sin…
«¿Cómo vas a rendir en el trabajo si no has desayunado?» «¿Cómo van a aprender los niños en el colegio sin un buen desayuno previo?» Estas creencias se repiten con frecuencia, y hoy veremos si son realmente ciertas. Desde un punto de vista evolutivo, tienen poco sentido. Durante nuestro largo pasado el desayuno no estaba…
