descanso

En la búsqueda constante de mejores resultados en el fitness, a menudo nos centramos en sólo en el entrenamiento, olvidando un componente que nos hará mejorar: el descanso. El descanso es un componente esencial en el proceso de recuperación muscular después del ejercicio. Durante el entrenamiento, nuestros músculos experimentan microlesiones que necesitan tiempo para repararse…